Principales activités du centre


Pilates

Le Pilates est une discipline absolument polyvalente, adaptée à tous les âges, à toutes les conditions physiques et à tous les objectifs.

 

Elle est basée sur la gestion de la RESPIRATION et du centre de gravité, sur la PRÉCISION du mouvement, sur la CONCENTRATION, sur le CONTRÔLE et la FLUIDITÉ des gestes.

 

Le Pilates améliore la posture et l'équilibre, augmente la force des muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale, réduit la douleur et les tensions dans le dos et le cou en augmentant la flexibilité et l'harmonie du corps.

 

 Docteur Valentina Bracci

- Séances individuelles;

- Cours pour 2 participants;

- Cours ciblés sur les grossesses, la scoliose et la croissance des enfants.

 

Pilates pour la scoliose

Programme spécifique pour la scoliose où les exercices sont ciblés et adaptés. Les oreillers, les bandes et les coussins sont utilisés de manière appropriée pour faire fonctionner les tissus sans compression, ce qui augmente la mobilité et la flexibilité.


 

Pilates pendant la grossesse

 Docteur Valentina Bracci

Des exercices spécifiques pour garder l'abdomen actif en toute sécurité, contrôler la prise de poids, gérer l'augmentation du laxisme tissulaire évitant ainsi les traumatismes même à la naissance, la prévention et la gestion des maux de dos, la prévention des diastases et l'effondrement de l'arcade plantaire.

 

Gymnastique abdominale hypopressive

Cette méthode conçue à Bruxell dans les années ‘70 pour la chirurgie abdomino-pelvienne est aujourd'hui une méthode de renforcement des muscles profonds respiratoires et posturaux de l'abdomen et du bassin qui prévient les hernies, réduit les altérations posturales et réduit le tour de taille. Il comprend une combinaison de 18 mouvements combinés à une technique respiratoire particulière, chacun répété 3 fois.

 

Functional fitness

Le cours comprend 30 minutes d'entraînement global de haute intensité afin de réduire la masse grasse corporelle et de tonifier les muscles avec des séquences dynamiques. Des poids, des bandes élastiques et le poids corporel sont utilisés, nous sommes accompagnés d'une musique stimulante et beaucoup de motivation.